重庆智易达心智成长中心

情绪管理与情商提升

课程背景：

我们的社会在快速转型，技术在飞速进步，国内外的市场竞争压力也愈来愈大，身为在竞争与压力的前线的经理人与专业人士，身经百战、成果累累，同时常感受到压力与倦怠，这种压力如果不会有效加以管理与转化，则会慢慢累积并带来身心症状与职业倦怠。

本课程特别针对职场中奋斗不息的专业人士，帮助他们学习如何与压力共处、如何转化压力、如何情绪管理、如何提升情商，找到身心能量整合的钥匙，焕发出对生命与工作的灿烂热情与活力！

课程时长：1天（6小时）

培训对象：职场基层员工、专业人士、商务人士

培训方式：讲授，案例，练习，演练，研讨

导师简介：郭一智

20年培训行业经验，3000多场口才训练与企业辅导经验

丰富的职业化、管理沟通、员工培训经验

国际NLP神经语言程序学高级执行师

国际ACMC大成教练

2015年中华讲师网百强讲师

2012年开始服务知名企业内训，主讲课程顾问式销售、沟通技巧、服务营销、高绩效团队、执行力、目标管理等培训

同时也是一名心理导师，擅长运用成功学、心理学、人本主义教练技术，支持学员成长乃至蜕变。师从美国认知心理学博士、大成教练创始人麦克.霍尔博士。

客户案例：一汽集团、农业银行、周大福珠宝、爱尔眼科、建工集团、中粮集团、力帆汽车、芳草地房地产、长安民生物流、金固特化工等。

联系我们：15320496016郭老师

重庆江北观音桥纵横国际1806 重庆智易达文化传播有限公司

课程大纲：

第一课：职场压力认识与管理

1、职场压力现状分析

2、从古至今现代的压力管理方法

3、压力的外部来源及内部发生机制

4、压力转化的基本机制与方法

5、职业倦怠的五大原因及唤醒机制

第二课、情绪管理

1、觉察情绪：情绪的分类、感受情绪观察情绪的变化的方法

2、觉察的重要方式：观察感受

3、觉察情绪与观念、期待的关系

4、情绪管理：治标与治本的方法

三、情商提升

1、情商的概念

2、情商提升的4个力

3、处理负面情绪的方法

4、合理运用情绪的技巧

5、沟通的5个姿态

6、认识我们的内在冰山，从内核开始塑造自我、提升情商